Imate li podočnjake i umorni ste? Osećate li se naduto? Možda je vrijeme da poslušate svoje tijelo i oslobodite ga toksina koji su se nakupili u njemu
U današnje vrijeme stres je glavni okidač za gotovo sve zdravstvene probleme, a ni hrana koju unosimo često ne pridonosi našem zdravlju.
Previše toksina..
Vaše tijelo je savršeni mehanizam, ali ako se ne brinete o njemu ono neće dobro funkcionisati.
Glavni organi za detoksikaciju su bubrezi, jetra, koža i probavni sistem. Limfni sistem takođe otklanja dio toksina, a ako neki od ovih dijelova ne rade dobro, dolazi do iscrpljenosti i nadutosti.
Previše toksina takođe slabi imunitet. Ako telo ne može da izbaci višak, ne može da se bori sa virusima, infekcijama, prehladom ili gripom. Dobra vijest je da možete tijelo da vratite u ravnotežu i ponovno mu date energiju i snagu.
Pomisao na detoksikaciju kod većine ljudi budi ružne slike sirovog povrća i nečeg što ne žele da jedu. Ali, to ne mora tako da bude.
Početak
Najbolja stvar kod ove detoksikacije je što zapravo ne trebate da se odreknete ničega. Ali važno je da dodate čajeve za detoksikaciju.
Popijte minimalno dva decilitra tople vode na prazan želudac svakoga jutra, ovo je savršen početak detoksikacije. Isto tako, važno je da držite stres pod kontrolom, uhvatite dovoljno sna, vježbate i pazite na unos prerađene hrane, uključujući jogurt, mlijeko i žitarice. Iako se tako ne čini, ova hrana može da sadrži dodate sastojke i rezultat onda neće biti dobar.
Prvi dan
Doručak:
2 dl tople vode
1 šolja ovsene kaše s lanenim semenkama
2 dl zelenog čaja
1/2 šolje borovnica
običan jogurt ili nezaslađeno bademovo mleko
Ručak:
2 dl vode
2 šolje salate (paradajz ili nešto zeleno) s limunovim sokom ili maslinovim uljem
250 g pečene ribe poput oslića
250 g blitve s maslinovim uljem i krompirom
1 banana
1 komad dinje
Međuobrok:
2 dl vode
1 jabuka
180 ml jogurta
1/4 šolje sjemenki bundeve
Večera:
2 dl vode
2 šolje zelene salate s maslinovim uljem i limunom
150 grama tune s roštilja ili pečene na tiganju
1 šolja kuhanog zelenog povrća
čaj od anisa
kriška zdravog hljeba
Drugi dan
Doručak:
2 dl tople vode
200 ml nezaslađenog bademovog mlijeka ili jogurta
1 šolja ovsene kaše s lanenim sjemenkama
1 kruška
1 šolja zelenog čaja
2 dl vode
Snack:
1 sok od grejpa
2 dl vode
Ručak:
supa od povrća (grašak, krompir, mrkva, luk, celer)
200 grama pečenih pilećih prsa
150 grama krastavaca
2 dcl vode
Večera:
cvekla i mrkva s limunovim sokom
mala kriška zdravog hljeba
2 dl vode
šolja čaja od koprive