Učinite nešto dobro za svoje telo i sprovedite vikend plan detoksikacije koji će vas za samo tri dana ubaciti u top formu.
Jelovnik vikend dijete sadrži mnogo voća, povrća i tečnosti, kao i čaj i kafu od ječma (cikorije).
Dnevni meni sadržava između 1.000 i 1.200 kalorija, što je znatno manje od normalne ishrane, zbog čega dijeta ne sme da traje više od tri dana.
Po završetku nastavite da jedete laganu i zdravu hranu, kako biste održavali kilažu.
Kod dijete su pogotovo važni ananas, zeleni čaj i kafa od ječma. Ananas ima mnogo minerala, vode, vlakana i enzima, što ga svrstava u red diuretika.
Zeleni čaj, koji ne sadrži tein ili kofein, uklanja otrove iz organizma. Pijte ga ohlađenog, najbolje ujutro i popodne.
Kafa od ječma ne sadrži kofein, ima efekat pročišćavanja i oslobađanja od otrova. Kafu od ječma možete da zamenite čajem.
Smanjite unos soli i bibera, i pijte barem litar i po vode dnevno. Hleb možete da zamenite krompirom.
Za vreme dijete možete da pijete i čaj od trešnje ili čaj od kukuruza, koji su dobri protiv celulita.
Petak
Doručak: sok od grejpfruta, šoljica integralnih žitarica
Užina: kafa od ječma, voćna salata od kivija, narandže i jagoda
Ručak: salata od slatkog anisa, supa od povrća, mocarela, čaša soka od kivija
Večera: pire od vlašca, file oslića na žaru, krompir salata, kivi
Subota
Doručak: šoljica kafe od ječma, dva dvopeka
Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, šoljica na komadiće isečenog ananasa
Ručak: mešana salata, testenine s povrćem, parmezan, kriška ananasa
Večera: supa od povrća, batak na žaru bez kože, salata od rendane šargarepe, parče integralnog hleba
Nedelja
Doručak: običan jogurt, šoljica raznih žitarica
Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, dva keksa
Ručak: zelena salata, omlet s jajima, paradajzom i spanaćem, parče integralnog hleba, jabuka
Večera: pirinač s peršunom, salata od slatkog anisa (komorača) s vlašcem, parče integralnog hleba, kruška
Izvor: Stvar ukusa