Limun dijeta za mršavljenje se drži 14 dana i u tom vremenskom periodu može se skinuti i do 10 kilograma. Dijeta sa limunom neće biti djelotvorna ukoliko se ne pridržavate dijet plana i jelovnika.
Limun dijeta je kreirana u Sjedinjenim Američkim Državama. Osnovni princip i postulat ove dijete je da limun pomaže rastvaranju masti i otežava gomilanje i stvaranje novih u organizmu.
Takodje kiselost limuna smanjuje glad, na način da smiruje želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici, iako većina nas upravo tako misli.
Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane (hlorovodonične) kiseline. Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe deo kiseline u želudcu. Ovaj mineral je izuzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.
Limun je bogat antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu, ubrzava metabolizam i razmenu materija u organizmu. Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lijek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja.
Limun za lice, limun za kosu su česti termin i uvek aktuelni u kozmetici. Namene su mu višestruke, bilo da su u pitanju bore, akne, perut, bubuljice i dr. Detoksikacija organizma limunom, lečenje hroničnog umora su gotovo nezamislive bez prisustva limuna.
Limun dijeta za mršavljenje
Sok od limuna – jedan isceđen limun u čaši vode bez dodatog šečera popijte svako jutro. Namažite marmeladu od limuna (1 kašičicu) ili marmeladu od pomorandže (ukoliko niste u mogućnosti da nabavite sa limunom) na dva parčeta hleba (obavezno integralnog, nikako bijelog).
Popijte nezaslađen čaj ili kafu poslije doručka. Ovakav doručak praktikujte svako jutro za vrijeme dijete.
Ponedeljak:
Užina: jedna jabuka i sok od limuna (1 čaša).
Ručak: tanjir sa sočivom (leća) u koji iscedite limunov sok, integralni hleb (1 parče).
Večera: Pečena morska riba sa ceđenim limunovim sokom, predlog pečena skuša.
Utorak:
Užina: limunada i banana.
Ručak: pun tanjir pasulja pospite sa sokom od limuna i jedno parče integralnog hleba.
Večera: pospite sok od limuna na dva pečena jajeta (jaja na oko).
Srijeda
Užina: sezonsko voće uz čašu limunade.
Ručak: kuvani pirinač posut sa sokom od limuna.
Večera: pileća prsa (150 grama) posuta sa limunom uz jedno parče integralnog hleba.
Četvrtak:
Užina: jabuka i čaša limunade.
Ručak: 100 grama špageta (najbolje sa integralnim testom) sa jogurtom i limunom.
Večera: pržena junetina u komadima,ukupno oko 150 grama uz kriške limuna i parče integralnog hleba.
Petak:
Užina: banana i jedna čaša limunade.
Ručak: sočivo sa iseđenim limunom (1 tanjir), jedno parče integralnog hleba.
Večera: krmenadla posuta sa limunovim sokom (250 grama).
Subota:
Užina: limunada i jabuka.
Ručak: pasulj posut sokom od limuna (1 tanjir), parče integralnog hleba.
Večera: ćuretina (prsa) posuta sa limunovim sokom (oko 200 grama).
Nedelja:
Užina: sok od jednog limuna sa bananom.
Ručak: kuvani pirinač sa limunovim sokom (1 tanjir).
Večera: kotleti od lososa sa limunovim sokom, jedno parče integralnog hleba.
Limun dijeta se nakon 7 dana može ponoviti ali nikako duže od 14 dana. Jelovnik ponovite i postignite vašu željenu težinu.
Limun dijeta iskustva
Kao i kod svake druge dijete za mršavljenje sa limunom se razlikuje od osobe do osobe. Ukoliko ste disciplinovani i primenjujete jelovnik koji je propisan – uspeh neće izostati.
Iako je moguče skinuti i do 10 kilograma, očekujte minimalnih 4 do 5 kg za 2 sedmice. Nemojte jesti ništa van jelovnika što propisuje limun dijeta
Limun dijeta napomene
– limun i voda se tokom dijete unose u velikim kolicinama