![](https://prirodailijekovi.info/wp-content/uploads/2022/09/5be0bd94-73c4-4fb7-8d84-36920a0a0a67-kilogrami-nsl-690x480-1.png)
Pronađen je način da se kilogrami tope, a da sebe ne morate više ograničavati količinom hrane koju unosite.
Postoje namirnice koje će vam pomoći u mršavljenju zbog negativnih kalorija koje posjeduju.
Negativne kalorije posjeduje ona hrana koja u organizam unosi manje kalorija, nego što je našem organizmu potrebno da se ta hrana svari.
Takve namirnice pronalazimo i kod voća, povrća i začina. U tu grupu spada hrana sa niskim glikemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana.
Kod povrća u tu grupu spadaju: boranija, cvekla, kelj, kupus, šargarepe, karfiol, celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, špinat, paradajz.
Kada je voće u pitanju spadaju: jabuke, borovnice, brusnice, grejpfrut, limun, maline.
A od začina preporučuju se: cimet, karanfilić, čili, korijander, seme lana, bijeli luk, đumbir, crni luk, peršun.
Veoma je bitno da namirnice unosite svježe, da koristite blender samo ako ćete tu hranu pojesti isti dan, i ukoliko zaista želite da smršate, bitno je da u toku dana unosite bar 1kg ove hrane.
NAPOMENA
Ako se opredijelite za bilo koju vrstu dijete, u ovom slučaju dijetu na bazi povrća, prethodno je važno da posjetite nutricionistu kako biste znali da li ova vrsta jelovnika odgovara vašem organizmu.