Brza dijeta od tri dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate.
Brza dijeta od tri dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj. Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija, a ono što se gubi je manjim dijelom masnoća, a većim dijelom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega tri dana.
PRVI DAN
Doručak:
Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
1/2 grejpfruta
Jedna kriška tosta
Jedna supena kašika kikiriki putera
Ručak:
Jedna tunjevinja
Jedna kriška tosta
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)
Jendna šolja barene boranije
Jedna šolja šargarepe
Jedna šolja sladoleda od vanile
Jedna jabuka srednje veličine
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
DRUGI DAN
Doručak:
Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
Jedno kuvano jaje
Jedna kriška tosta
Jedan banana
Ručak:
Jedna šolja nemasnog sira
Jedna kriška tosta
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
Dvije viršle
Pola šolje šargarepe
Jedna šolja parenog brokulija
Pola šolje sladoleda od vanile
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
TREĆI DAN
Doručak:
Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
Kriška (oko 50 gr) mladog sira
Jedna kriška tosta
Jedna jabuka
Ručak:
Jedno tvrdo kuhano jaje
Jedna kriška tosta
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
Jedna tunjevina.
Jedna šolja šargarepe
Jedna šolja karfiola
Jedna šolja sezonskog voća
Pola šolje sladoleda od vanile
Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Zamjene:
Pomorandža umjesto grejpfruta, tuna umjesto sira i obrnuto, ohlađen jogurt umjesto sladoleda, boranija umjesto brokolija, karfiol umjesto brokolija, cvekla umjesto šargarepe.
Prije početka ove dijete, obavezno se posavjetujte sa ljekarom!
(Žena Blic)