ZA TRI DANA IZGUBIĆETE 4 KILOGRAMA: Ova brza dijeta je trenutno NAJPOPULARNIJA U SVIJETU, a evo i zašto

Brza dijeta od tri dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate.

 

 

Brza dijeta od tri dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj. Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija, a ono što se gubi je manjim dijelom masnoća, a većim dijelom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega tri dana.

 

 

 

PRVI DAN

 

 

Doručak:

 

 

Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

 

 

1/2 grejpfruta

 

 

Jedna kriška tosta

 

 

Jedna supena kašika kikiriki putera

 

 

Ručak:

 

 

Jedna tunjevinja

 

 

Jedna kriška tosta

 

 

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

 

 

Večera:

 

 

100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)

 

 

Jendna šolja barene boranije

 

 

Jedna šolja šargarepe

 

 

Jedna šolja sladoleda od vanile

 

 

Jedna jabuka srednje veličine

 

 

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

 

 

DRUGI DAN

 

 

Doručak:

 

 

Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

 

 

Jedno kuvano jaje

 

 

Jedna kriška tosta

 

 

Jedan banana

 

 

Ručak:

 

 

Jedna šolja nemasnog sira

 

 

Jedna kriška tosta

 

 

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

 

 

Večera:

 

 

Dvije viršle

 

 

Pola šolje šargarepe

 

 

Jedna šolja parenog brokulija

 

 

Pola šolje sladoleda od vanile

 

 

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

 

 

TREĆI DAN

 

 

Doručak:

 

 

Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

 

 

Kriška (oko 50 gr) mladog sira

 

 

Jedna kriška tosta

 

 

Jedna jabuka

 

 

Ručak:

 

 

Jedno tvrdo kuhano jaje

 

 

Jedna kriška tosta

 

 

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

 

 

 

Večera:

 

 

Jedna tunjevina.

 

 

Jedna šolja šargarepe

 

 

Jedna šolja karfiola

 

 

Jedna šolja sezonskog voća

 

 

Pola šolje sladoleda od vanile

 

 

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

 

 

 

 

Zamjene:

Pomorandža umjesto grejpfruta, tuna umjesto sira i obrnuto, ohlađen jogurt umjesto sladoleda, boranija umjesto brokolija, karfiol umjesto brokolija, cvekla umjesto šargarepe.

Prije početka ove dijete, obavezno se posavjetujte sa ljekarom!

 

 

 

 

(Žena Blic)

Leave a Reply

Your email address will not be published.