Biće potrebno: 1,5 litar nemasnog mleka, 2 kašike pravog zelenog čaja.
Preporuka da pravi zeleni čaj nabavite u radnji sa zdravom hranom, nemojte koristiti čaj u filter vrečicama, nećete osetiti nikakav efekat.
U prokuvano i ohlađeno mleko do 70 stepeni (ovo je važno – mleko ne sme da bude toplo, nego vruće) dodajte 2 kašike zelenog čaja. Poklopite i ostavite da odstoji 20 minuta. Posle procedite i pijte.
Mlekočaj pijte u toku dana po jednu šolju na svaka 2 sata.
Čaj sa mlekom apsorbuje se bolje, jer caj olakšava varenje mleka a mleko ublažava efekte kofeina.
U međuvremenu pijte negaziranu vodu.
Vode treba popiti najmanje 2 l na dan, obavezno, jer mleko i zeleni čaj je jak diuretik, a voda kontroliše ravnotežu u organizmu.
Glad osetiti nećete, jer mlekočaj oslobađa organizam osećaja gladi.
cuisineandhealth