HIT DIJETA NATAŠE BEKVALAC: Gubite više od 10 kilograma za samo mjesec dana!

Prelijepa pjevačica sada ima manje 60 kilograma i izgleda bolje nego ikad.

 

 

Iako ova zanosna plavuša od kako znamo za nju uvijek izgleda dobro, ona ima poseban režim ishrane uz koju se kilogrami tope a mišićna masa zadržava.

Nataša Bekvalac je na svom instagram profilu objasnila svim ženama kako i na koji način se ona hrani kada liniju dovodi do savršenstva.

 

 

 

Šta smije da se jede?

 

 

1. Meso: Svu vrstu osim masne svinjetine, može čisto svinjsko bez masti.

 

 

2. Mliječni proizvodi: Bitno je da imaju što manje ugljenih hidrata i da se ne pretjeruje sa njima,

 

 

3. Povrće: Sve zeleno, kupus, krastava, zelena salata, tikvice, i ostalo.

 

4. Jaja: Obogaćena su proteinima, možete da ih spremate na razne načine.

 

5. Oraščasti plodovi: Po šaku dnevno.

 

 

 

 

Voda je u cijelom ovom procesu i u dobroj liniji veoma bitna, treba je piti što više, makar 2.5 l dnevno. …

 

 

 

 

Šta ne smijete da jedete?

 

 

Krompir,

 

soja,

 

boranija,

 

tjestenina,

 

grašak,

 

grickalice,

 

slatkiše,

 

 

sokove ne smijete da pijete,

 

pecivo,

 

voće osim nedeljom.

 

 

 

 

 

 

Prvu listu koristite samo prvih šest dana, sedmi krenite za doručak i ručak da unosite tjesteninu, krompir, pirinač, sve osim slatkog.
Možete da se počastite sa malim dezertom, neki slatkiš bez ugljenih hidrata.

Poslje sedmog dana krenite ispočetka sa ishranom.

Za samo mjesec dana možete da izgubite i do deset kilograma, a nekad čak i više. Ova dijeta napada masti na najbolji mogući način i čuva mišićnu masu.

 

 

Izvor:dnevno

Leave a Reply

Your email address will not be published.